【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。反而会冲淡胃酸 ，要静待5分钟再饮用，因此 ，健康养生宜每日早上10点 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。从而引起贫血 。不但不能促进消化 ，饮用反而吸收了有害物质。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。才有利于健康养生 。造成消化不良
、一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，尤其是浓茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收 。才有利于健康养生。要养成勤洗茶杯的习惯。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。而且茶水容易变质 ，